栗の適量について

栗を1日に食べる目安は10〜15粒です。しかし、栗は糖質やカロリーが比較的高く、100gあたりのカロリーは164キロカロリーですので、低カロリーとは言えません。子どもが食べる際には、1日5粒を目安にすることが推奨されます。