栗の1日の適切な摂取量

栗を1日に食べる場合の目安は、10粒から15粒です。栗は糖質やカロリーが比較的多く、100gあたりのカロリーは164キロカロリーで、低カロリーとは言えません。特に子どもが食べる際には、1日あたり5粒を推奨します。