朝ヨーグルトの注意点

朝食にヨーグルトを選ぶ人は多いでしょうが、ヨーグルトだけで朝ごはんを済ませるのはおすすめできません。その理由は、空腹時にヨーグルトを食べると、胃酸の働きによって善玉菌が傷つきやすくなるからです。