ヨーグルトの摂取について

毎日ヨーグルトを摂ることは問題ありません。ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌などの有益な細菌は、腸内に一時的には存在しますが、定着することはないとされています。したがって、毎日できる限り摂取し、善玉菌を継続的に腸内に補充することが重要です。