懸垂による腕の太さの理由

上腕二頭筋、つまり「力こぶ」として知られる筋肉は、懸垂を行う際に広背筋とともに「プル系動作」に関与します。したがって、懸垂を繰り返し行うことで上腕二頭筋が強化され、結果的に腕が太くなるのです。