寝る時に冷やすと良い部位

頭を冷やすことに加え、血液の流れが豊富な部位、つまり首の付け根やわきの下、股関節などを冷やすことも非常に有効です。これにより、深部体温が低下しやすくなるため、よりスムーズに眠りにつけるようになります。ただし、頭を冷やすのは良いですが、手や足を冷やすことは避けるべきです。手足が冷たくなると、体が体温を放出しにくくなるからです。