寝る前にカカオを摂るメリット

就寝前にチョコレートを食べることで、睡眠の質が向上することが知られています。チョコレートの主成分であるカカオには、GABAやテオプロミンといった成分が含まれており、これらはストレスを軽減し、心身をリラックスさせる効果があります。そのため、寝る前にチョコレートを摂取することによって、睡眠の質を高めるという研究結果も報告されています。