寝ながら行う腹斜筋のストレッチ方法

1. ステップ1：仰向けに寝て、ひざを立てます。両手は頭の後ろに伸ばしてください。

2. ステップ2：【吐きながら】両足を右側に倒します。顔は前を向けたままで、脚を右に傾けてください。

3. ステップ3：反対側も同様に行います。