寝すぎが体重増加を引き起こす理由

体重が増加する原因として考えられるのは、夜間に光にさらされることで睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌が低下し、それにより夜の睡眠が妨げられ、体内時計のリズムが崩れるからです。このリズムの乱れは、食欲を高めるホルモンが多く分泌され、逆に食欲を抑えるホルモンの分泌が減少する結果、食欲が増すことにつながります。