女性ホルモンを整えるためのおすすめ食品5選

• 大豆製品 - 大豆イソフラボンはエストロゲンに似た構造を持ち、女性ホルモンの調整に役立ちます。
• 赤身肉や小魚 - かつお節、ごまも効果的です。
• 肉類、魚類、卵、乳製品 - これらは重要な栄養素を提供します。
• ツナ缶、青魚、レバー、ナッツ - 健康的な脂肪とタンパク質が豊富です。
• 豆乳 - 大豆から作られた飲み物で、ホルモンバランスをサポートします。
• 煎茶 - 抗酸化作用があり、健康に良い影響を与えます。
• ルイボスティー - ホルモンバランスを整えるのに適しています。
• ハーブティー - リラックス効果があり、女性ホルモンをサポートします。