夜食を抜くとどれくらい体重が減るのか

簡単に計算すると、1回の夕食が700kcalだと仮定した場合、10日間夕食を抜けば約1kgの減量が可能です。しかし、夕食を食べない代わりに朝食や昼食の摂取量が増えた場合、実際のカロリー摂取がそれほど減少しない可能性があります。