喉のイガイガへの対策

1. 炎症を和らげる方法: のど飴で潤し、殺菌・抗炎症成分が含まれたトローチやのどスプレーを活用しましょう。
2. 刺激を避ける: 飲酒や喫煙は控え、辛い食べ物や熱い飲み物も避けることが大切です。
3. 乾燥を防ぐ: マスクを着用したり、部屋を加湿し、水分補給やうがいを行うことが重要です。