リンパの腫れに効果的な食材

豆腐、豆乳、味噌、納豆といった大豆製品から、ピーナッツやアーモンドに至るまで、さまざまな食品が役立ちます。

また、野菜はβカロチンやビタミンCを豊富に含み、リンパの流れを改善する助けとなります。特に、にんじんやかぼちゃ、ブロッコリーなどの緑黄色野菜を積極的に取り入れることが大切です。

さらには、クエン酸を多く含む果物もリンパの流れを促進する効果があります。