口内炎に効果的なフルーツ

口内炎を改善するためには、ビタミンB2、B6、Cが豊富に含まれているフルーツが特におすすめです。これらの栄養素は、アボカドやキウイ、そして柑橘類に多く含まれています。可能であれば、生の状態で食べることが理想ですが、酸味で刺激を感じることもあるため、サプリメントなどを利用するのも一つの方法です。