冬の寝室に最適な環境

冬季の寝室では、理想的な室温は約20℃、湿度は40％から60％を目指すことが重要です。このような快適な睡眠環境を整えるためには、就寝前にエアコンの設定を20℃近くにしておくと良いでしょう。