内転筋を鍛えると女性にどのような効果があるのでしょうか? 内転筋を鍛えると女性にどのような効果があるのでしょうか? 続きを読む 内転筋を鍛えるメリット内転筋を強化することで、骨盤がより安定し、姿勢が改善されます。さらに、骨盤の傾きや歪みが軽減されることで、腰痛の予防にも寄与することができます。