体幹の定義について

「体幹」というのは、首から上、腕、脚を除いた胴体全体を指します。多くの人が腹部周りだけを体幹と考えがちですが、実際には胸、背中、肩、そしてお尻といった部位も含まれています。そして、これらの筋肉を鍛えることこそが体幹トレーニングの目的です。トレーニング中によく聞く「インナーマッスル」と「アウターマッスル」という用語も、この体幹の筋肉に関連しています。