身体の歪みを改善する方法

身体の歪みを正すためには、日常的に正しい姿勢を意識し、筋肉の疲れを解消することが重要です。

• 腹横筋や背筋を強化する：正しい姿勢を保つためには、腹横筋や背筋など、体幹の筋肉を鍛えることが必要です。
• 柔軟性を高める：筋肉や関節が硬くなると、背骨や骨盤を適切な位置で支えられなくなります。