身体の歪みを改善する方法

身体の歪みを治すためには、日常的に正しい姿勢を意識し、筋肉の疲労を和らげることが重要です。

• 腹横筋や背筋を鍛える: 正しい姿勢を維持するためには、腹横筋や背筋といった体幹の筋肉を強化する必要があります。
• 柔軟性を向上させる: 筋肉や関節が硬くなってしまうと、背骨や骨盤を適切な位置で支えられなくなります。