体の中での大きな筋肉について

体内で最も大きな筋肉には、前の大腿四頭筋やお尻の大臀筋、肩の三角筋、太もも裏のハムストリングス、そして胸の大胸筋などがあります。これらの筋肉を鍛えるために、筋トレのビッグ3を実施することが非常に効果的です。さらに、主要な筋群を強化することで、基礎代謝量や筋肉の活動量を増やすことができるのです。