体に良い魚のランキング

1位: マイワシ
2位: サバ類
3位: ホタテガイ

マイワシの主な栄養素: DHA, EPA, カルシウム, マグネシウム, ビタミンD

サバ類の主な栄養素: DHA, EPA, たんぱく質, ビタミンD, ビタミンB群

ホタテガイの主な栄養素: タウリン, ビタミンB群, たんぱく質

4位: スケトウダラ
5位: カタクチイワシ
6位: ブリ類