見た目の変化が見込める体重の目安

人によっても体重や見た目、性別の違いがありますが、一般的に外見が変わるのは「4～5キロ」の減量が目安です。この範囲で体重が減ると、脂肪が減少し始める可能性が高く、見た目にも変化が見られるでしょう。特に顔など、他人に見られやすい部分から脂肪が落ちるため、標準的な体型や身長の方であれば、周囲の人も気づきやすいかもしれません。