ヨーグルトの摂取タイミング

いつ食べていただいても大丈夫ですが、ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌は、強い酸性の消化液である胃酸によって死んでしまうことがあるため、注意が必要です。特に空腹時には胃の酸性度がさらに高まるため、腸に生きた菌をより多く届けるには、一般的に食事中や食後に摂取するのが望ましいとされています。