ミネラルを効果的に摂取するための食事選び

肉、魚介類、野菜、大豆製品、乳製品など、様々な食材をバランスよく取り入れることが重要です。各食材には異なる種類のミネラルが含まれているため、できるだけ多くの食材を取り入れるよう心掛けると良いでしょう。