塩分不足のサイン

疲労感やだるさ、力が入らない感じがすること、めまいや立ちくらみ、ふらつき、頭痛が起こることがあります。また、食欲が減少したり吐き気を感じたり、足がつったり筋肉がけいれんすることもあります。さらに、意識がもうろうとする場合もあります。

汗や尿と共に塩分（ナトリウム）が失われていき、十分な水分と塩分が補給されないと、体内のバランスが崩れ、脱水症状が現れることがあります。