マカダミアナッツの1日の適正摂取量

マカダミアナッツの推奨される摂取量は、1日あたり約30gです。これはおおよそ15～20粒に相当し、手のひらに軽く1杯分ほどです。マカダミアナッツは、そのうち約80%が脂質で構成されているため、カロリーは非常に高く、100gあたり720kcalもあります。しかし、30gであれば、一般的なおやつの基準である200kcal程度に収めることができます。