中級者レベルのベンチプレスの目安

多くの人がベンチプレスの最初の目標を80kgの1回挙げることに設定することが一般的です。ベンチプレスは、大胸筋を鍛えるためのトレーニングとして非常に人気があり、その挙上重量は筋力の指標とも考えられています。80kgのベンチプレスを挙げることができるようになると、中級者レベルとされ、見た目にも変化が現れ、筋肉も徐々に大きくなっていくでしょう。