プルーンを空腹時に食べた場合の影響

プルーンには一定量の糖質が含まれているため、食べ過ぎには注意が必要です。空腹時に多くの糖質を摂取すると、血糖値が急激に上昇する可能性があります。この状態において、糖質を体内に取り込むためのホルモン「インスリン」が過剰に分泌され、結果的に糖質が脂肪として蓄積されやすくなるリスクがあるのです。