プルーンはダイエットに効果的です

プルーンには、代謝を促進するビタミンやミネラルが豊富に含まれています。また、食物繊維も豊富で、満腹感を得やすいのが特徴です。さらに、血糖値の上昇が穏やかなので、脂肪の蓄積を防ぎやすいことから、ダイエットにも適しています。プルーンのカロリーは100gあたり約230kcalなので、1日のおすすめ摂取量はおおよそ40gです。