フォームローラーの利用がダメな理由

なぜフォームローラーが良くないのでしょうか？それは、圧力をかける時間が長すぎても短すぎても問題があるからです。短い圧力時間では筋肉の痛みやトリガーポイントを効果的に解放できず、逆に長すぎると、特に硬いフォームローラーを使用する場合に、小さな血管が損傷する恐れがあります。