ピラティスを3ヶ月続けた結果

一般に、マシンピラティスを3ヶ月続けると、身体に変化が現れ始めるとされています。この期間中に、継続的な運動により筋力や柔軟性が向上し、身体が引き締まり、姿勢の改善も期待できます。ただし、その効果には個人差があり、運動の強度や頻度、そして食生活や日常生活の改善の程度によって異なることを覚えておいてください。