姿勢改善の効果について

ピラティスは、身体のコアを強化し、背骨と骨盤を正しい位置に保つことができるため、姿勢の改善に役立ちます。姿勢を改善したいと考えるのであれば、理想的には週1回以上のエクササイズを行うことが推奨されます。もし週1回を3か月から4か月間続けることができれば、その効果を実感できるでしょう。