ピラティスは週に何回やればいいですか?

ピラティスは週に何回やればいいですか?

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ピラティスの頻度について

一般的には、効果的なマシンピラティスは週に2〜3回のペースで行うことが推奨されます。また、マシンピラティスのスタジオを選ぶ際には、月に約8回のコースを考えると良いでしょう。自身のトレーニング経験や身体の状態によって、その頻度を適切に調整することも重要です。