20回のピラティスでの変化

20回（約2〜3ヶ月）続けると、コアマッスルの強化が実感できるようになります。腹部や背中の筋肉が引き締まり、姿勢の改善が見られることで、日常生活での動きやすさも向上します。この時期には、ピラティスの動きをスムーズに行えるようになり、エクササイズの効果を一層感じることができるでしょう。