太っている人にピラティスが適している理由

ピラティスが太っている方に特におすすめされるのは、体重の管理および健康的なダイエットを支援するためです。全身の筋肉を効果的に使用することでカロリーの消費が増え、体脂肪の減少に貢献します。さらに、筋肉量の増加は基礎代謝を向上させ、体重のリバウンドを防ぐのにも役立ちます。