ピラティスと筋トレの選択について

再度お伝えしますが、ピラティスでも筋トレでも、体重を減らすことは可能です。しかし、特に体重を減らしたいと考えているなら、筋トレがより効果的と言えます。

その一方で、体重にあまりこだわらない場合は、ボディラインを整えることができるピラティスを選ぶのが良いでしょう。