ピラティスがダイエットに寄与する理由

ピラティスは、特定のポーズを通じて全身の筋肉を活性化させることにより、筋力を向上させます。
これにより、体のインナーマッスルが強化され、基礎代謝が向上します。
その結果、脂肪の燃焼やエネルギー消費が増加し、効果的なダイエットに繋がります。