ピラティスを行うのに最適な時間帯

ピラティスのエクササイズをするのに最も良い時間は、朝だと考えられています。この時間にピラティスを行うことで、身体が目覚めるだけでなく、全身が活力にあふれる感覚を得ることができます。また、ピラティスの呼吸法である「胸式呼吸」は交感神経に影響を与え、頭や身体を活性化する効果があります。