まとめ

このように、ヨガとピラティスは似ている点もあるものの、本質的な部分では異なります。心が疲れやすい方や、自然治癒力を促進したい方には、リラクゼーション効果が高いヨガが適しています。一方、姿勢の改善や身体能力向上を目指す方には、体幹を鍛えることができるピラティスがオススメです。