3～4ヶ月のピラティスの効果

ピラティスを3～4ヶ月続けることで（おおよそ30回のセッション）、身体の不調をほぼ感じなくなると言われています。この期間中に姿勢や骨盤の歪みが正されることで、肩こりや腰痛の不快感が軽減されるでしょう。また、インナーマッスルが強化されることで、下がった内臓が適切な位置に戻ります。