ピラティスとジムのダイエット効果について

ピラティスは、ジムよりも体重を減らしやすい方法と見なされています。一方で、ジムでは有酸素運動や筋力トレーニングが主に行われます。ピラティスとジムでは、鍛える筋肉が異なるため、ダイエットの効果にも顕著な違いがあります。また、ピラティスは体を鍛えるだけでなく、精神面も同時に強化することが特徴です。