ピラティスとダイエットの関係

ダイエット目的でピラティスを始めようとしている方へ、明確にお伝えしますが、ピラティスを続けることで痩せることが可能です。ピラティスの運動によって、全体的なエネルギー消費が増加し、正しい姿勢を維持することで、ぽっこりお腹が引っ込み、身体が引き締まって見えることが、痩せる理由の一つです。

ピラティスには、器具を用いないマットピラティスと専用機器を使用するマシンピラティスが存在します。