ビッグ3筋トレの定義

一般的には、『スクワット』、『ベンチプレス』、そして『デッドリフト』の3つのエクササイズを指して、これをBIG3と呼びます。このトレーニングは非常に人気が高く、なかには「BIG3だけを行う！」という人も多くいます。