週1回の筋トレの効果について

本格的なボディメイクを目指していない場合、すなわちダイエット、体を引き締めること、健康維持、または体力向上といった目的の場合、週に1回の筋力トレーニングでも十分な効果が得られます。実際、週1回のトレーニングは始めやすく、モチベーションを持って続けられるという利点があります。さらに、週1回の筋トレに取り組むなら、パーソナルトレーニングジムに通うこともおすすめです。