鍛えにくい筋肉群

ビッグ3では、広背筋や三角筋などを効果的に鍛えることが難しいです。広背筋を重点的に鍛えたい場合は、「ラットプルダウン」が非常におすすめです。また、三角筋の強化を目指す人は、「サイドレイズ」や「ショルダープレス」を追加して行うと良いでしょう。