ヒハツの摂取に関するガイドライン

ヒハツの安全な摂取量は、1日あたり約1g（小さじ半分程度）が望ましいとされています。この範囲内で摂取することで、ヒハツの持つ健康効果を安心して享受できるでしょう。ただし、基本的には毎日食べても問題ありませんが、個々の身体の状態や体質に応じて、週に2〜3回の摂取に制限することも考慮すべきです。