血行不良改善のためのおすすめ食品

血流を改善したい方には、血液をサラサラにするEPAやDHA、または血行を良くするビタミンEが豊富に含まれた食品が適しています。EPAやDHAは、青魚に含まれる不飽和脂肪酸で、柔軟な血管を形成し、血栓の生成を抑制することで、血液をサラサラに保つ効果があります。