ヒハツの適切な摂取量と過剰摂取の影響

ヒハツは1日あたりの摂取量が約1g（小さじ1/2ほど）とされ、これ以上の量を取ったからといって効果が増すわけではありません。そのため、過剰に摂取することは避けるべきです。

ヒハツを過剰に摂ると、胃痛や吐き気、下痢といった症状が現れることがあるので、注意が必要です。