ハムストリングのコリをほぐす方法

• まず、「指圧っ子」を手に持ち、コリの部分に軽く当てながら押さえます。その際、コリにはじかれないように注意し、徐々に体重をかけていきます。
• 痛みが生じない範囲で、約5秒間の圧迫を何回か繰り返すことで、筋肉のコリをすぐに緩和できます。
• 強く押さえすぎる必要はありませんので、優しい力加減で行ってください。