ハムストリングが硬くなる理由

ハムストリングの硬さを引き起こす要因には、過度の運動不足や姿勢の不良があります。特に、長時間にわたってデスクでパソコンを使用する人に多く見られます。猫背や前かがみの姿勢を長時間維持することで、骨盤が後傾し、結果として背中の筋肉やハムストリングが硬直してしまいます。